2018 年瑞典的一项研究显示，每天睡 7～8 小时的老年人自我报告的疲劳感要比睡得过短（低于 6 小时）或过长（高于 9 小时）的老年男性要更低。 2020 年一项针对土耳其老年人的调查也得出了类似结论，中等睡眠组的老人的疲劳感显著低于其他老人。 这个神奇的 U 型也和减肥密切相关。 一项在美国威斯康辛州 1024 名志愿者中开展的睡眠健康随访研究发现，睡眠时间与体质指数 BMI 之间的关系呈 U 型相关，睡眠时间过短或过长皆有可能导致肥胖风险增加，最佳时间为 7～8 小时。 注释：不同睡眠时长的人群的 BMI 指数分布，在 7-8 小时这一区间，BMI 指数最低 图片来源：文献 如果把这个 U 型倒过来，它又从风险低谷变成了健康高峰：睡 7～8 小时，让我们变得更好。
【早安健康編輯部】 夏夜晚風，沖淡了白天的炎熱與焦燥，終於可以稍微安穩入睡。 卻想不到，耳邊總是傳來「嗡嗡嗡」的惱人聲音，到底要打死幾隻蚊子才能安心入眠呢？ 為什麼家裡有那麼多蚊子？ 就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈，告訴我們家裡最容易產生蚊子的原因，同時建議大家用對這五個招數，就可以不用怕蚊子擾人清夢! 這些地方容易招引蚊子 【華陀80代傳人的氣血導引術│線上課程問卷】跟著慢老中醫運用太極、五禽通經絡、逆齡、防失智! 立即填寫領$250課程優惠 1.檢查門窗是否破損以免讓蚊子趁隙而入，並養成隨手關門習慣。 2.室內建議不要放植物，如果要放，底盤應保持乾燥，避免孳生蚊子的幼蟲孑孓，同時也要常拿起來清洗。 3.家中儘量不要堆置物品，容易製造空隙讓蚊子躲藏，也減損電蚊香的效果。
為了感覺更涼爽，有些人會將冷氣直接對著身體吹，但這樣容易讓皮膚受寒，導致血管痙攣 。 如果長時間吹向臉部，還可能導致面部神經中的血管受寒，產生痙攣，引發面癱等問題。 因此，應將風口調整到適當的角度，以避免直接吹向身體。 4. 保持冷氣環境下的濕度 冷氣會使室內濕度下降，對皮膚和呼吸道造成負面影響。 為了避免因冷氣過度抽濕而導致的乾燥不適，...
政府は6日、犯罪被害者等施策推進会議（会長・岸田文雄首相）を開き、犯罪被害者や遺族らに国が支給する給付金を大幅に引き上げる方針を決め ...
五倫 是指父子、兄弟、夫婦、君臣、朋友，包括父子有親、長幼有序、夫婦有別、君臣有義、朋友有信； 八德 是指孝、悌、忠、信、禮、義、廉、恥。 五倫八德，人倫之道也，這是人應當具備的基本道德，為人應該遵守 為人之道 ，人道完成而可達天道矣。 人道不修與禽獸何異。 中文名 五倫八德 屬 性 做人標準 分 類 五倫、八德 相關名詞 天理人慾 目錄 1 做人的標準 2 五倫説明 父子有親 長幼有序 夫婦有別 君臣有義 朋友有信 3 八德 做人的標準 認識超越時空的大自然運行法則，此之謂道； 教導人類如何順從大自然的法則，不違越的做人，此之謂德。 周朝 ，享國八百年，就是實施 仁政 ，以五倫"，"八德"來治理天下!
如果你在這些年份中出生，那麼你就是屬猴的人。 屬猴今年幾歲 如果你想知道自己今年幾歲，只需查看當前的年份，然後減去你出生的年份。 例如，如果今年是2024年，而你是在1992年出生的，那麼你今年就是32歲。 屬猴的人的年齡會根據當前的年份而定，所以每年都會增長一歲。 屬猴的人有哪些性格特質 屬猴的人通常具有活潑、機智和聰明的性格特質。 他們善於觀察和分析，能夠快速找到解決問題的方法。 屬猴的人也非常有創造力，喜歡嘗試新事物和挑戰自己。 他們善於溝通，能夠輕鬆地與不同類型的人建立良好的關係。 然而，屬猴的人有時也會表現出一些負面的特質。 他們可能會過於自信，有時會顯得有點自大。 他們也可能會有些善變，難以捉摸。 此外，屬猴的人有時會過於冒險，不太喜歡受到約束和限制。 屬猴的人的命運
在我们的八字命理当中，桃花代表的是四柱神煞之一，其会使命主在恋爱和婚姻的过程减少波折，婚姻美满，使得命主的感情如同有老天的庇佑与祝福一般，能够形成一段美好的良缘。 在我们的命主八字当中，时柱中若是有桃花，则代表着命主在晚年时与老伴的感情非常稳定，相依相伴了大半辈子，两人之间会非常有默契，可以白头偕老。 如果命主的晚年时是独身，或者是伴侣已经离异或者去世的状态，而命主的时柱中又有桃花，可能会有一段黄昏恋，使其找到一个可信可心能够陪伴自己共度晚年的老伴，不至于在晚年寂寞。
供_百度百科 供 供，漢語一級字 [10] [13] ，讀作供（gōng或gòng），本義為供給、供應，讀作gōng。 又引申為提供某種條件。 還讀作gòng，引申指供奉、供獻。 又引申為擺設。 還引申為受審者陳述的案情。 [11-12] 中文名 供 拼 音 gōng ，gòng,Gōng 。 部 首 亻 五 筆 wawy 倉 頡 otc 鄭 碼 neo 筆 順 撇、豎、橫、豎、豎、橫、撇、點 字 級 一級 外文名 For 注 音 ㄍㄨㄥˉ，ㄍㄨㄥˋ。 總筆畫 8 部外筆畫 6 四角碼 24281 統一碼 4F9B 筆順編號 32122134 異體字 共 龔
道教、佛教和民间传说都有三十三天的说法。 有不少人将三者的三十三天混淆，道教和民间传说的三十三天常常被误认为是佛教中的三十三天。 有一部分别有用心之人利用这种现象挑拨道教、佛教等宗教之间的矛盾。 一些科普平台也很不严谨且不负责任的将道教、佛教和民间传说的的三十三天相混淆。 那么，道教、佛教和民间传说的三十三天分别指的是什么？ 有哪些不同呢？ 道教的三十三天 道教将天界划分为三十六重天，其中三十三天名叫太清境大赤天，位于三界之外，日月之光所不及，其天人不生不灭。 年寿之数，无沦坏之期。 虽大劫之交，灾所不至。 三界之上，眇眇大罗，上无色根，云层蛾峨。 道教认为天分三界和三界外：上述三十六天又分为不同的境界。 三界，指欲界、色界、无色界。 三界共二十八重天。
一天睡眠
